认真分享让我变厉害的30个好习惯！

“在生命的最初30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。”

我对这句话深有感触。

回看这几年的成长，正是那些看似微不足道的好习惯，让我之后的生活因此受益颇多：

比如拒绝无效社交，才让我意识到，独处的自由和痛快；

比如每天坚持看几页书，才让我能持续更新好文，不被社会淘汰；

比如定期断舍离“人事物”，才让我的生活，有了倍增的质感，舒畅自在……

好习惯，就像给游戏角色增益的buff，只有坚持，才有能力持续打怪升级，在变厉害的道路上越走越远。

今天这篇文章，我就来总结从自己以及身旁大神身上观察得出的，对人生轨道产生巨大帮助的好习惯。

别担心，并不难执行，每天可能只需要花几分钟甚至几秒钟，不到一盘王者的时间，就能让你的生活大变样。

很用心敲下这些字，希望对大家有帮助。

看完一定要动起来，不准再说去收藏夹吃灰啦 ！

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1. 保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。

2. 看各类有深度的片子。

奥斯卡、纪录片、TED、科普片……

补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3. 不刷朋友圈、抖音。

每天比同龄人至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

4. 吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。

很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。

其次，还能防止颈椎病。

5. 舌尖要抵在上齿，脸型才会更好看，呼吸也会更畅顺。

6. 刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角；

放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

比如，可以吃一顿美味的早餐，可以有更多的时间，做自己喜欢的事。

7. 千万别躺着接工作电话！

躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。

每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？哎～

8. 一不开心就收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。我爸还说，我这习惯让他少挨几顿骂（摊手）。

9. 享受独处的时间。

不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。

比如，散步、听歌、读书，都挺好。

10. 养成用镜头记录的习惯。

拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊……

不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给日常写作带来更多奇妙的灵感。

11. 定期运动。

慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。

坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！

12. 每天花15min，复盘一下当日。

问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？

坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

13. 人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。

比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

14. 拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢！

15. 做事要有「提前思维」。

比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。

这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。

16. 下载时间管理APP记录时间，不要再问时间都跑哪去了。

17. 早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。

18. 再忙也要吃早餐，给自己充充电。

我有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁！

而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率。

19. 需要专注做事时，比如写文、写报告，我会做这三件事：

①用发夹把头发挽起，深呼吸一口气；

②手机有多远放多远，调至静音；

③心里默念：3、2、1，变身！

完成这三件事，我敲键盘的手速快过你抢红包、打游戏。

20. 提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率。

分享几个我提高睡眠质量的小技巧：

①睡前三件套：泡脚、冥想、听书；

②睡前不进食不喝水；

③偶尔裸睡。

21. 拒绝「低价值」社交。

几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；

关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。

不想去，不想下载，就找个理由拒绝。

不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。

22. 要想治好拖延症，凡事先做「10min」。

万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。

23. 不追求100%达标，75%就够了。

人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。

24. 记账，并且会把账目分类。

比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。

记账之后，还要学会理财。理财不仅能够避免支出浪费，还能使收入实现指数级增长。

大学时我就开始学理财，在毕业前就拥有了十万小金库，其中理财的作用功不可没。

25. 为自己保留1㎡的「秘密空间」。

没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。

26. 不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。

立各种flag，别人只会在心里想：咦，又在吹牛；

直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你点赞。

27. 生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。

28. 学会自己消化糟糕的情绪。

再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。

29. 出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。

不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！

没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油！

30. 日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候。

你不经意的一句「谢谢」，也许能带给别人一整天的好心情。

最后我想说：

别人精彩的人生不能复制，但好习惯可以复制。

这些能够轻松培养的好习惯，都曾让我在迷茫、遇到困难、甚至是偷懒不想早起时，给我指引和动力，让我获得破茧式的蜕变。