原生家庭！

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前两天写了一篇题为趁假期，聊聊平衡工作和生活的文章。

文中说了三个“暴论”，是关于“平衡”的三个阶段。

写完之后，不少小伙伴都说，对自己如何平衡工作和家庭，还是有一些启发的。

今天我们延续着这个话题，继续聊聊“家庭”相关的问题。

这两年有个词比较火，就是“原生家庭”。

这个概念最早是家庭治疗师萨提亚在1951年提出来的。

她的理论最初是说，一个人与其原生家庭之间存在着千丝万缕的联系，这种联系可能会影响他的一生。

到了20世纪60年代，精神病学家莫瑞·鲍恩在其家庭系统理论中提出了“自我分化”的概念。

进一步深化了人们对个体如何从原生家庭中实现心理独立的理解。

2007年，心理学家武志红的著作《为何家会伤人》出版，使“原生家庭”一词开始成为中国大众熟悉的心理学名词。

不过根据我的观察，“原生家庭”这个词这些年在中国，有明显被滥用的趋势。

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“原生家庭”这个概念在中国的流行，确实为很多人提供了理解自我和家庭关系的重要视角。

特别在中国，长期以来比较缺乏心理健康的相关知识和教育，一个心理学概念，如果能给到大家一个新的理解自己心理成长的一个视角，普及一些心理健康的相关知识，这当然是好事。

不过当一个概念被滥用，误用，被泛化，简化，可能就没那么好了。

今天，在自媒体平台，特别是短视频平台，能看到一种“万事皆可原生家庭”的风潮。

有许多人（也不乏一些所谓的“心理学家”）把个人成年后的性格缺陷、婚恋矛盾、职业瓶颈等复杂问题，简单归咎为一个原因：

“原生家庭”

慢慢的，在互联网上形成了“父母=问题根源”的单一因果论。

这种简单化的方式，的确可以减轻个人责任感，获得“受害者”身份的心理慰藉。

看似为部分人群的现实压力和心理焦虑提供清晰的出口，但实际上，并没有真正解决任何问题，反而放大了很多问题。

今天，许多人一听到“原生家庭”就下意识的联想到“创伤”和“祸害”，就是这种风气的副产品。而家庭可能带来的爱与资源，往往被刻意的忽略掉了。

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那到底应该如何“正确”理解“原生家庭”这个观念呢？

我简单分享三个自己关于这个概念的理解，希望对于小伙伴们有启发。

观点一：

原生家庭非常非常非常重要。

一个功能良好的原生家庭能够为孩子提供安全感和爱，有助于其形成健全的人格。

而不良的家庭环境，例如充满争吵、忽视或过度控制，则可能给孩子带来长期的心理创伤，影响其成年后的亲密关系和心理健康。

有一句话我很喜欢：

有的人，是用童年去疗愈一生所遇到的苦痛。

有的人，是用一生去疗愈童年所遇到的痛苦。

特别是对于已经为人父母的我们，一定一定要认识到家庭对于孩子心理健康成长的重要性。

观点二：

当我们的大脑发育成熟，我们就有能力摆脱原生家庭对我们的影响。

实际上个体的基因、社会环境、后续经历以及个人主观能动性都扮演着重要角色。（甚至八字，紫微，星座这些其实也会影响我们的人生）

影响我们命运的事情多了去了，原生家庭只是其中的一部分。按一命二运三风水四积阴德五读书来看，原生家庭对一个人的影响，充其量也就排到第四个顺位罢了。

更为关键的是，要相信，在我们不断的“修行”过程中，原生家庭的负面影响其实是可以不断化解的。

很多人之所以没有能化解，本质上是“没意识到”还需要去化解，“没意识到”自己有能力去化解。

生物学家做过一个有趣的实验： 跳蚤实验。

他们往一个玻璃杯里放进一些跳蚤,发现跳蚤立即轻易地跳了出来。重复几遍，结果还是一样。

接下来实验者再次把这些跳蚤放进杯子里，不过这次是立即在杯上加一个玻璃罩,“蹦”的一声跳蚤重重地撞在玻璃罩上。

跳蚤虽然也十分困惑，但是它决不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次被撞，跳蚤变得聪明起来了，它开始根据玻璃罩的高度来调整自己所跳的高度。经过一段时间，这些跳蚤再也没有撞击到这个玻璃罩，而是在罩下自由地跳动。 

后来，实验者开始把玻璃罩轻轻拿掉，跳蚤不知道玻璃罩已经去掉了，还是按原来的那个高度继续地跳。它们已经无法跳出这个玻璃杯了。

这个跳不出玻璃杯的跳蚤，很多时候就像被原生家庭束缚的我们。

不过我们和跳蚤不同，随着我们成长，我们是可以改变自己的认知结构，去化解那些在我们小时候觉得千难万难，不可能被解决的问题的。

观点三：

那么如何去化解“原生家庭”的负面影响呢？这里我交给小伙伴们一个方法论。

去看见父母的“原生家庭”。

是的，很多人忽略了我们的父母，也有他们的原生家庭，他们也是被一种习惯和范式所塑造出来的。

当你能够看到他们性格形成的原因，他们一些不良习惯行为背后的痛苦，以及他们身上所纠缠的因果。突然间，你就能够释怀很多。

那么，具体该如何“看见”呢？不妨找一个安静的时机，与父母聊聊他们的童年，听听他们成长中的欢笑与遗憾。

你会发现，父亲的内敛或许源于他那个不善表达的家庭，母亲的焦虑可能继承自她曾经匮乏的岁月。

这种“看见”，不是要为他们的行为开脱，而是为了理解——理解那份代际传递的无奈与局限。

要知道，我们每一个人，往上推十代，都有着1024个人的因果传递。可能三百年前（清雍正三年）某次摊丁入亩的改革所带来的风波影响了你的十世祖，同时也就塑造了你今天的性格。

当你真正理解了父母行为背后的脉络，便能够以一种更平和的心态，将关注点从“他们为何这样对我”转向“我该如何走出这样的循环”。

这份理解，如同点亮一盏灯，让我们看清来路的同时，也更清晰地照亮了前行的方向。

真正的成长，始于这份深刻的看见，终于我们为自己人生负起的全责。