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这种运动被哈佛大学表扬了：练12分钟改善500多种代谢物水平！


2020年11月26日　
如果有一个「万能处方」，能同时降低血压、血糖、血脂，预防癌症，改善睡眠质量，甚至可以防治40余种慢性疾病，那就是「运动」。选择合适的运动项目固然重要，除此之外，「强度」也是影响运动效果的重要因素。


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