老话说：冰冻三尺，非一日之寒。疾病的产生，不在一朝一夕，而是不良习惯长期积累导致。以下10种习惯，尤其常见：01不吃早饭英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号。午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率，随之大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来！早上起床，本就是一天之中血糖最低、血液最粘稠的时刻。不吃早饭，血小板更加容易黏稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。02饱食即卧药王孙思邈说：“饱食即卧，乃生百病。”吃饱饭就躺在床上，瘫在沙发上。食物在腹中未及消化，容易胃酸倒流。尤其是加餐吃夜宵，突发胰腺炎的概率非常高。03热饮烫口世界卫生组织明确：长期饮用65°C以上的热饮，有致癌风险。口腔和食道表面，覆盖着娇嫩的粘膜。65°C以上的温度，足以烫伤这层粘膜。粘膜损伤修复，反复循环，“异型”细胞就增多，癌变风险大大增加……

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