“今天，科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性秘诀。它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你，有兴趣吗？”这并非营销号为博取眼球而捏造的事实，而是加州大学伯克利分校教授马修·沃克（MatthewWalker）在他的书中所写下的句子。他笔下包治百病的良方其实是寻常之物，沃克教授说：“它就是我们的睡眠。”尽管拥有的良方千金难求，可到底没用上。白天不睡，晚上崩溃，反而才是很多当代人最真实的写照。今天，我们一起来听听在清华讲授“睡眠与健康”课程的清华大学社会学系副教授李晓谕老师，为我们讲解“天赋人权”的睡眠。人为什么要睡觉，你有想过吗？睡眠像清凉的浪花，将人头脑中的一切浑浊荡涤干净，只不过每个人的“海浪”来临的时间并不相同。入睡难、睡得晚成为困扰着当代人的难题，而受到学习和工作安排的影响，晚睡往往就意味着睡眠时间的硬性压缩。《2021年运动与睡眠白皮书》调查结果显示：中国有超3亿人存在睡眠障碍。3/4的人晚上11时之后才能入睡，近1/3的人在凌晨1时后才能进入梦乡。可以说，现代社会正在经历一场睡眠不足的……

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