现在的生活条件变好了，有些人的身体素质反倒不如以前了。要么胖成球，要么瘦成麻杆；爬个楼就气喘吁吁，一降温就头疼感冒……说到底，就是缺乏锻炼，让身体零件变得越来越脆弱。养生不分年纪，疾病只看身体。每天坚持锻炼1小时，就是对身体最好的保养。锻炼不一定要去健身房，只要有心，随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。周末少宅在家，多出去爬爬山，散散步，游游泳，和大自然亲密接触一下。坚持一段时间，你的身体状态就会焕然一新。拖延症是许多人的通病，做事慢一点可以理解，但如果总是拖拖拉拉，迟早会出大问题。与其每次都抢在deadline之前争分夺秒，不如凡事都提前5分钟，化被动为主动。上班提前5分钟出门，就不会急急忙忙害怕迟到；开会提前5分钟进会议室，就不会面临没有座位的尴尬；约会提前5分钟出发，就不会让对方苦等，影响心情。凡事预则立，不预则废。做事提前5分钟，看似微不足道，却能让你更加从容不迫，掌握更多……

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