经常有人问我一个问题：人生如此复杂，你能不能教我一招，这一招就能够疗愈我的焦虑？在这里，我想说，真的有非常简单的一招。那就是，尊重你自己的「感觉」。在我看来，所谓「感觉」，就是人和事物建立关系那一刹那的产物。举些简单的例子。比如，我拿一个装着热水的杯子，手体验到杯子的质感、温度等，这些感觉就是我和杯子建立关系那一刹那的产物；又比如，喜欢打球的人都知道，无论是什么球，都要有手感，才能打出好球。还有爱玩音乐的人都清楚，往往也需要一种乐感，才能把音乐做好。可以说，我们每个人，终其一生都在寻找感觉。那为什么说尊重自己的「感觉」，就能化解我们的焦虑呢？如果一个人有很强的焦虑，很轻易就受到小磕小碰的影响，总是战战兢兢的。相反，如果一个人经常允许自己的「感觉」出来，这意味着他会有一个稳固的自我。就算一开始会被某些变动扰乱心绪，他们也能很快就调节心态，不会轻易感到焦虑。比如我一位朋友去考托福。因为焦虑失眠，第二天去到考场拿到试卷后，整个人都懵了。题目似乎都懂，但就是答不出来，看着旁边的人奋笔疾书，他十分着急。后来回归到当下，他很快就转变了心态：“算了，就算这次考不过，也认了。”当承认自己有可能会失败后，他反而感到一阵轻松，内心也逐渐平静下来。再看试卷时，他开始专注于自己的感觉和判断去作答，结果发挥得特别好。所以说，能按照自己的……

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