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不要“坚持”！

2025年03月13日　

来源：圆方你怎么看啊
微信ID：yflooklook

“对一件事提不起长期的兴趣，很难长期坚持下来，这个应该怎么坚持？”

“坚持”这个话题，大概率应该是一个正向的褒义词。从小我们都被父母，老师耳提面命，做事要有“恒心”，要懂得“坚持”。

不过随着我们年龄越大，我们往往会觉得“坚持”一件自己不喜欢的事越来越难。而且很多时候“坚持”也并没有得到好的结果。

“坚持”真的对么？

首先，我自己并不是很喜欢坚持这个词。我们对外去介绍自己的时候可以用坚持这两个字，但是从我自身的感受来看：

如果是单纯的“坚持”，人，是坚持不下来的。除非你能从在坚持的这件事情中获得正向的快感。

如果我们要想让自己养成一个好的习惯。那更重要的是要在这件事情中能够收获快乐和成就感。

对于我们自己，我们可以不停的去尝试，不停的去感知，去找到一个适合我们自己的方法，然后在这个方法中，获得正循环和能量。

“让事情显而易见。简单易行，充满乐趣，获得好的及时反馈。”有位小伙伴也是用上面这四点，来诠释如何才能坚持下来。

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不知道有多少小伙伴真正理解“坚持”这两个字的真实含义。

《说文解字》中"坚"从土从臤，本义为"刚土难穿"，像手持杵夯筑城墙般凝固不动；"持"从手从寺，甲骨文描绘双手捧持礼器之态，暗含持续供奉的意味。

这两个自带重量的汉字组合，天然携带某种对抗性的隐喻——仿佛要以血肉之躯与某种不可抗力抗衡，如同西西弗斯日复一日推石上山，在永恒轮回中修炼意志的纯度。

而这种对抗性恰恰揭示了传统语境下"坚持"的悖论。

观察生活中那些无需"坚持"的行为：

老烟民摸黑点燃清晨第一支烟时的娴熟，游戏玩家连续作战八小时仍亢奋的状态，甚至孩童沉迷短视频时浑然不觉时光流逝的模样——这些行为根本无需"咬牙硬撑"，反而呈现出近乎本能的流畅感。

你能说他们是在坚持吸烟？坚持打游戏？坚持刷短视频吗？

当然不是，神经科学早都有过确定性的分析：

多巴胺分泌形成的奖赏回路，让行为本身成为快感来源。就像《上瘾》模型揭示的，触发-行动-奖赏-投入的闭环一旦形成，意志力反而成为最不重要的因素。
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从这个角度，给了我们重新审视"坚持"。

明代心学大家王阳明在《传习录》中早有洞见："未有知而不行者，知而不行，只是未知。"

这个“未知”，不是我们不知道知识，而是我们的大脑神经没有建立起来，正反馈的通路。

那些需要动用意志力苦撑的坚持，本质上是认知未达通透时的勉强，以及缺乏反馈的无能为力。

就像健身房里80%的新年会员在三月前消失，并非缺乏毅力，而是未能将"肌肉酸痛"转化为"力量增长的愉悦"。而让我这几年一直坚持锻炼的，除了身材上的变化，更有自己在力量上的持续增长。

当然我也想过一个问题，如果有一天自己再加倍训练，力量也停止增长了。那个时候我还会热爱撸铁么？可能也会，只不过那个时候可能我需要一些新的理由来建立起来新的正循环。

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所以很多“坚持”，看似行动没有什么变化，但其内核其实也是不断转换的。

真正的坚持不是死守某个定点，而是像农耕文明顺应节气般，在不同阶段调整精耕细作的方式。

比如我写文章，做自媒体。坚持了1000多天，每天日更。这个过程中自己也是不断迭代，不断优化的。

如果只是像很多公司的小编那样，每天打卡发文，死磕日更却忽视内容迭代，终会陷入低水平重复。

而当我建立"创作-反馈-优化"的螺旋上升通道，输出本身就成为认知升级的阶梯。

所以到底什么是坚持呢？

曾国藩"结硬寨打呆仗"的笨功夫背后，是每日用蝇头小楷记录"过隙影"的反省机制，是一种坚持。

景德镇匠人守着窑火等待"雨过天青"，每次开窑都是与未知的优雅共舞，也是一种坚持。

而我每天早起，撸铁，写作，直播也是一种坚持。

这些看似苦修的表象下，其实背后都藏着精妙的正向反馈设计。当我们撕掉"坚持"的悲情标签，便会发现最高明的坚持早已超越意志力的较量。本质上是我们给自己打造的人生算法。

所以亲爱的小伙伴们，
你有尝试去打造一个自己的人生算法吗？