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跟着教练每天4分钟EPOC高效燃脂法,练了42节课,轻轻松松瘦下来,关键是身材不再反弹!每天4分钟,不节食不痛苦,随时随地的瘦,一周瘦5斤,一个月收获好身材,在家里都能练习变美。
2020-12-102734
哈佛医学实验表明,HIIT消耗的热量是其他运动的2倍,10分钟的HIIT>慢跑1小时!而且HIIT的后燃效应长达24小时,也就意味着睡觉都在减肥!它是当之无愧的瘦身王!现在,我们请到了亚洲健身小姐陈思宇,带我们走进HIIT,让你瘦得又快又美!
2020-09-2910899
这篇是《精读毛选》第四期。想象一下——你带着团队摸索出一套正确的创业方案,却因为这套方案伤害了一部分人的利益而不被接受,你怎样才能说服他们?你的团队成员自由散漫惯了,要求绝对民主化,事事经过基层讨论再做决定,你该怎样维护团队领导层的权威?你的团队成员不愿意做艰苦复杂的工作,生活上享乐主义成风,经济待遇上又不顾按劳分配的原则要求绝对平均,你怎样才能改造他们的思想,动员他们正常工作?……
2025-06-24
今天(周一)三大指数低开探低回升,全线收涨,上证开在趋势之下,最低探3347回升,午后震荡走高,最高3389,收在3381,涨0.65%;深成指、创业板分别涨0.43-0.39%,北证50涨1.54%,科创50涨0.38%,微盘股指数涨2.39%;两市成交1.12万亿,比前一个交易日增加600亿,量能小幅放大5.6%;板块个股涨多跌少,两市有超4300只个股上涨;兵装重组、数字货币、能源金属、可燃冰、数据确权等板块领涨,只有白酒、机场航运、超级品牌等3个板块小幅下跌;北向资金成交总额1377.36亿,沪深两市主力资金净流入80.31亿;今天在周末重要利空的影响下,三大指数低开,但很快探低回升,收出反包阳,调整是否已结束,还能追吗?注意这两个指数已率先形成底部结构,明天关注上证在这里的状态......
2025-06-23
毫无疑问,美国对伊朗动手,让伊朗面临更凶险局面,也将已经沸腾的中东局势推向了一个新的高潮。但种种迹象也表明,特朗普现在很焦虑,美国真可能失败了。第一个失败,美国可能打了一个寂寞。按照特朗普的说法,美军“成功完成对伊朗福尔多、纳坦兹和伊斯法罕三处核设施的袭击”。他甚至宣称,这是一个历史性的时刻,世界上没有其他国家能够做到这一点。真的如此吗?看美国媒体和政界表态,普遍对特朗普说法表示质疑。没错,美国大型钻地炸弹,肯定对伊朗核设施造成了严重破坏,但伊朗会傻到等着挨炸等着被摧毁吗?CNN就在一篇分析文章中说……